Guest Post:真相和意识
真相和意识
译者：丁繁赟
今天我们要探索真相这个主题，更确切地说，是如何理解并接受我们所处的生活状况。我们首先从一个小故事说起，在我小的时候，我的父母会和别的父母一样假装圣诞老人在圣诞夜带给我们礼物，因此当我和弟弟妹妹们在圣诞节那天起床时，火炉前总会躺着一大堆来自假想中圣诞老人送来的礼物。但是不久之后我们就发现事实上并没有圣诞老人，礼物是我们的父母拿出来的。当然，当我们向父母证实这件事的时候他们否认了，并且坚持圣诞老人存在的假象。我和妹妹想当场抓到他们拿出礼物，但我们总是睡过头。直到一次圣诞节的早晨，我恰好起得很早，于是我把妹妹叫醒，一起来到了客厅。当时我大约8岁，而我妹妹6岁。然而这次我们发现自己又来得太晚了，房间里漆黑一片，大约清晨5点钟的样子，但是我们仍然能够看到来自圣诞老人的礼物已经躺在火炉前了。仅仅过了几秒钟之后，我们的母亲拿着几件礼物从角落走出来想摆好，当她看到我和妹妹在黑暗中走来走去的时候完全吓坏了，差点心脏病发作。不过这下我和妹妹终于向她证明了圣诞老人是她冒充的。我想你会认为我要和你讲关于不要把惊喜搞砸的道德故事。事实上正与此相反。在这里，由于我和妹妹已经知道了关于圣诞老人的真相，所以我们并没有搞砸任何惊喜，我们这样做是因为我们父母否认了整件事，因此我们采取了行动来证明给他们看是他们在骗人。
那么这个故事能给我们生活带来什么帮助呢？无论从我们生活的哪方面来看，我们都在选择主动面对真相，或是活在否认真相之中。而当你否认或不知道真相时，你就会处在真相突然出现你面前让你措手不及的风险中，而此时你的外部世界会最终证明你之前是错的。对我母亲来说，真相就突然出现在了她的面前，这个真相就是她没有成功地骗我和妹妹相信世上存在圣诞老人。那么你生活中的哪一部分可以从知道更多一点真相中获益呢？比如说我们的身体状况、我们的人际关系、我们的职业、我们的经济状况。在你生活中有没有任何部分是你感觉不愿面对全部真相的呢？在你生活中的哪一部分是你犹豫甚至害怕去深入探究的？换言之，询问一下你自己在生活中的哪方面经历着最大程度的拖延？什么事情是你一直在推迟的？什么事情是你不愿探究的？只要是使你感到害怕的，你会发现这也就是你不愿面对真相的地方。这是为什么呢？通常是因为你并不想真正了解真相。我并不是说无知就是福气，但有的时候你可能会发现无知比完全接受现实更有吸引力。至少当你不知情的时候，你还能选择让自己保持疑惑，而保持疑惑能让你找到一些安慰，因为事情“也许可能大概”并没有你所怀疑的那么糟糕。所以如果你不面对真相，你可以继续想象各种各样事情的可能性。但是如果当你得知了所有的事实之后，那么这些可能性的范围就会被极大地缩小。而不幸的事情却是，无知经常会使问题变得更糟。在你充分了解它们之前，你是不可能解决你生活中最困难的问题的。正如爱因斯坦所说，“我们不能用制造问题时的同一思维水平来解决问题”(The significant problems we have can not be solved at the same level of thinking with which we created them.)。为了到达一个更高的思考水平，你首先得要了解你所真正处于的境地，这意味着要把你生活中所有不如意的事情拎出来仔仔细细地探究一下，并最终直面这些事情的真相。
许多人不愿面对并接受真相，因为他们感到即使知道了真相也无能为力，所以也许还不如不要去知道真相。我们当然知道这是错的。从长期来看，面对真相是大有裨益的。当你跨越了否认和无知，面对真相能给予你采取行动的力量。模棱两可的思考和不了解真相是很消磨动力的。然而看清问题却能天然地为你提供动力，即使这是面对我们不愿去多想的境况。所以首先我们得面对真相，一旦你做到了这点，你就能处于一个比原先好得多的位置来想办法解决问题。注意，你必须将这两步区分开，当你开始面对你所处境况的真相时，不必担心之后你将如何处理。面对真相绝不应该以事先知道如何处理每个细节为前提条件。举个例子来说，我曾作为一个电脑游戏开发者工作了很多年，在我22岁的时候我就进入了这一行。但是在这个行业里干了10多年之后，我开始意识到这个工作不像以前那样让我满足了。当然我的工作是娱乐大众，但我开始感觉到也许我更适合做别的事情。所以在三十岁出头的时候，我想通了：我不想将我的全部工作生涯投入到开发娱乐大众的软件之中。事实上，我明白我是想在个人潜能发展这个领域里工作。但是当我这么想的时候，我马上开始觉得我怎么可能应付如此大的转型，要知道它们属于截然不同的行当，除此以外当时我还正全身心地投入在经营一个独立游戏出版公司之中。就这样，正因为我事先想不出一个好法子，于是我自然而然地又重新回到了一个否认的状态。我试着说服自己，现在的工作“还不错啊”，并且只要我坚持为目前的计划奋斗，我就能过得很好。我告诉自己说未来的某一天我将处于一个转型起来更轻松的位置。但事实上，我是不愿面对自己的感觉，并且降低自己在这方面的意识来使自己重新投入工作。我已经开始犯错了。事实上，我不愿面对自己的真实感觉，并尽全力保持目前的工作来作为不去思考的借口。我犯的正是一个典型的错误，即不愿面对全部真相，并且由于认为自己对此无能为力而生活在对真相的否认之中。最终我意识到这样处理事情是错的，其实我是在假装自己过得还不错来降低自己的意识性。所以我最终对自己承认了“我过得并不好”。我处在了一个不适合我的行业里，不仅如此，即使找不到转型的方法，“我处在了一个不适合我的行业里”这个事实依旧无法改变。因此实际上我把自己放在了这样一个位置上：我明白目前的工作不适合我，但我依旧无法找到一个让自己满意的方法来寻求改变。我告诉自己，目前的生活不适合我，但至少就目前而言除了继续下去我也没有别的选择。
现在这种情况就很奇怪了。我认为我们都有一种天然的倾向，也就是不愿既告诉自己所处的境地是不对的，同时却又因为一时找不到出路而继续留在其中。想象一个吸烟者会不会这么说，“没错，我知道吸烟是不对的，吸烟会要了我的命，但至少现在我找不到办法来成功戒烟，所以我会继续抽下去”。或者想象一个正处于一段已经走到尽头的感情的人，他承认这段感情该结束了，但是双方都找不到一个分手的好办法。在这种情况下你通常会怎么做？你会否认，对不对？人们会说，“不，吸烟没事，吸烟不会要我的命”，或者“我的烟瘾又不大”。或者对处于感情中的人，他们会说“其实我们的感情并没有那么糟”。这种时候人们是极少会承认他们处在了一个错误的境况。进一步地说，人们很少在承认自己处在一个错误的境况之后因为找不到跳出来的办法而继续留在里面。对于这种情况而言，虽然它可能被视作无力和软弱的表现，但相比于对所处境况的否认及不知情，已经大有进步了。你会发现一旦你开始接受事实，接受真相，即使你讨厌你所看到的，它们也会帮助你变得异常的清醒。你会得到前所未有的精神力量，你会第一次发现自己头脑清晰。所以承认自己的软弱并继续这样下去并没有关系，只要对自己说，我知道现在这样是不对的，但是目前为之我缺乏做出改变所需要的勇气、知识或是资源。在这之后你就能把精力花在想出一个让你最终找到足够勇气做出改变的方法了。
回到当时我从游戏产业转型的事例来看，当我对自己承认了所处境况的真相以后，我首先感到，一块一直压着我的大石头被移走了，之后我开始了异常清晰的思考：我将继续从事目前必要的工作，但与此同时我心里很清楚，我必须得找到一个办法来开始从事与之前截然不同的工作。就这样，我开始能够拒绝一些需要我说“不”的事情，并腾出这些多余的时间和资源，特别是心力，来开始接受使我转型的事情。在达到这种水平的明晰之后，没过几个月我就想出了一个转型的方法。迄今为止已经快一年了，而我已经完全投身于目前的新职业，毫无疑问，这是从出身以来我过的最棒的一年。而这一切，都从开始面对并接受我所处境况的真相所开始，即使对当时的我来说，选择回避和否认会来得更轻松。
因此，停止假装，不要假装喜欢一个你事实上讨厌的工作，不要假装你处于某段不尽如人意的感情中却很高兴，不要在身体欠佳时假装自己很健康。如果你希望事情变好，你就得先过自己这关，开始接受事实。事情直到你自己开始做些什么之后才会改变。而一旦你屈服于现实，接受了事情的真相，你就能够开始创造出你想要的东西。真相永远排在第一位。当你接受了你所处境况的真相之后，你就能做出更好的决定，因为它们完全建立在现实之上，而不是建立在痴心妄想、否认或是无知之上。此外，屈服于真相还能使你的动力、精力、想法以及资源变成现实，你将遵循真相行事，因为你不会再把精力浪费在维持一个假象之上。
我将告诉你两个方法来使你开始面对生活中的真相。
首先是个简单的写作练习。回顾你生活的每个方面（过一会儿我会告诉你一个列表来作参考），然后关于每个方面写一小段文字。文字里你需要回答“目前在这一方面的生活我做得如何？”举个例子，你可以写一小段文字来回答“目前我在理财方面做得如何？”再写一段来回答“目前我的身体状况如何？”，诸如此类。你不必写得很有条例或是写得很正式，只需写出你脑中所想的任何事情。写完之后你需要给你生活的每个方面打分，从一到十，一代表你在生活中的某方面做得烂透了，而十代表你在这方面做得无可挑剔。如果要给你的经济状况打分，一代表你破产了或是欠了一大笔债，或是你的收入微薄，而十代表你已经取得了经济上的独立。因此当你写好这些并打完分之后，你对你的生活就有了一个清楚的印象，你就明白哪些方面你做得不错，而哪些方面你还需要努力，这就能帮助你决定在哪些方面你需要投入更多的精力，而哪些方面你可以暂时不去管。
接下来是一个包含生活中12个不同方面的列表，它们分别是：1、工作，也就是你的职业，或是你的生意。2、财务，你的收入、储蓄、投资、资产以及可能存在的债务。3、关系，这里是指你所处于或是希望处于的亲密关系，对我而言这就是指我的婚姻。4、家庭，你的家庭生活以及你与其他家庭成员的关系。5、健康，这是指你的饮食、锻炼习惯、是否远离疾病，以及你的整体精力水平。6、心智，指你的知识、教育程度、天赋、技能，你是否在学习新的观念？是否在开发你的天赋？7、社交，你的朋友、社会经验、人脉关系，你是否参加任何俱乐部或是组织。8、情感，指你总体上对生活的看法，你感到积极乐观还是消极悲观，你对消极情感的出现是否给予了足够多的关注。9、信仰，指你的宗教信仰和你的处世哲学，包括你的使命感和你对人活在世间的整体认知水平。10、性格，指你的正直感、诚实、勇气、激情、荣誉感和自律水平。11、贡献，你是否给世界创造了某种价值？你是否感觉你在使你的生活变得与众不同？12、愉悦和奇遇，你过得开心吗？你是否在经历你想经历的？这12项内容是我个人归纳整合了很多年之后得出的，你可以随意地按自己的需要来做个性化调整。有人喜欢短一些的列表，比如只考虑四个方面：身体、头脑、心智、精神。选择一个对你最有帮助的来用吧。我每过一个季度就进行一次这样的过程，一年四次，感觉对我很有帮助。我发现这让我看得很清楚，让我能想好在下一个季度把精力集中在哪些方面。
另一个给我生活带来更多真相的方法是从别人那里得到反馈。比如，询问一个你信任的朋友，将他/她对你婚姻的看法告诉你。或者，直接向你的另一半询问你们的婚姻状况。或是向你的孩子询问，看看在他们眼里你这个家长当得如何。当我问起我5岁的女儿艾米莉“你觉得我如何能成为一个更好的爸爸”时，她的答案总让人忍俊不禁，但对我是很有启发的。询问你的老板或者同事，请他们发表对你工作表现或是职业前景的看法，问问他们认为你的核心竞争力是什么，缺点又是什么。除此以外你还可以询问专业人员，如果你想深入探究你的长期理财状况或是你的健康，你可以向理财顾问或是医生咨询。除了得到建议，当你向其他人询问时你还可以问别的问题，其中最好的一个就是“如果是你的话你会怎么做？”这个问题可以是关于生活中的一些具体部分，比如你可以问一个密友“如果你处于我现在的经济状况你会怎么做？”，或是“如果你处于我现在的感情中你会怎么做？”问这样的问题可能需要些勇气，但这能帮助你直面事情的本质并开始面对你也许会逃避的事情真相。此外，很多人在你向他们询问建议时都会很高兴，甚至受宠若惊，尤其是当他们看出你是真心诚意的对他们的看法感兴趣时。别人能从我们身上看出我们自己看不清楚的东西。当我做演讲的时候我经常会发现这个模式的存在。当别的演讲者为我的某个演讲做出反馈时，他们能够指出我做过但已经完全遗忘的动作，比如演讲时从讲台上无意地捡起一支笔并转动。好好利用写作练习和向其他人请求反馈这两个方法吧。
上述所言可以帮助你提高对自身盲区的意识度，以决定做出什么行动。我们看到，面对真相能提高意识度，逃避真相会降低意识度。对你而言，你所能做到的最勇敢的事情和最能帮助你成熟的事情，就是开始面对你目前生活的真相，接受你目前所处状况的现实。我想以另外一个关于圣诞节的故事来作为结束语。除了假装圣诞老人，我的母亲还会在圣诞节之前很多天就完成圣诞节的采购。一般说来我们会在感恩节之后的那个周末就摆好圣诞树，之后我的母亲就会把她给我们的礼物包好放在圣诞树下面。但是作为一个孩子，我觉得几个星期都要看着那些礼物躺在那里而不能拆开它们实在太折磨人了，所以在我11岁或12岁的那年，我想了个办法提前打开那些礼物。当周围没有人的时候，我会从圣诞树下抓来一件礼物，偷偷溜到我的房间，用一把小剪刀把带子剪开，然后非常小心地打开礼物。在我看到礼物是什么之后，我会用新带子把包装纸重新封上，然后把礼物放回到之前的位置。我重复如此，于是在几天之后我就知道了我所有的礼物。毫无疑问，耐心从来都不是我的长项。现在你也许会认为这样做是搞砸惊喜，但事实上却并非如此。我只是提前得到了我的惊喜，而这使随后期待圣诞节的一个月更有意思，因为我已经知道并可以开始期待将要得到的礼物，而不必去猜礼物会是什么，我已经知道了真相。从这个故事里我明白的是：越早知道真相，你就越能为处理现实情况做好准备。你也许不会象我小时候那样去偷看礼物，但你却应该时不时去偷看一下生活的不同部分，看看你的进展如何。即使你会讨厌你所发现的，你也别只是将它们留在圣诞树下静静地躺着而不去打开它们。在你打开它们时，可能会有你不是特别喜欢的东西，但你也可能会发现那些最真实的礼物等着你去注意、去珍惜。活在当下！(Until next time, live consciously.)
