催眠式沟通-钓鱼法则
By:童牧晨玄
冬明是我很喜欢的一位朋友，他总是说自己很多都不懂，他的知识超过许多人，但总是渴望学习更多，即使是已经熟悉的主题。相反的，许多学习NLP的人喜欢说“我看过班德勒的所有原著，我看过《催眠天书》，关于NLP我已经知道一切。”我所熟知的NLP大师，班德勒， Tad James都同意的一点是：关于NLP，他们每天都在学习更多。
初学一样玩意的时候，很多人都心潮澎湃，因为他们总感觉有更多的东西需要学习，有更多优雅的理论和技术，能运用到生活当中，大大提升自己某方面的能力。当他们读完一本又一本著作的时候，他们“感觉”自己学会了一切，他们心里的水杯已经满溢，无法再装下更多的东西。
熊十力常爱训导学生，对学生说：“你不要以为自己懂了，实则差得运。说到懂，谈何容易。”
“Stay hungry, Stay foolish” - Steve Jobs
谜题的力量
既然过早觉得自己“知道了一切”是人之常情，我的问题是“我们怎样利用它？”。人类对谜题充满了好奇心，所有的电影都在最后一刻揭晓答案，而之前的时间，所有观众都聚精汇神，因为他们不觉得自己“知道了一切”，他们觉得还有一些他们不知道的东西。
《无声的力量》提到假如你要发展出一种神秘的魅力，不要谈论自己。这个洞见很伟大，因为太多人喜欢过多的谈论自己，但完全不谈论自己是不实际的。现在，当我到一个全新地方演讲的时候，我会给出关于我的一部分信息，海报上会说我精通NLP和Erickson学派催眠，仅此而已，剩下的都是课程内容。因为我没有给出自己全部的信息，我不说我是学生或是什么职业，听众对我的身份很感兴趣，假如我将一切都告诉听众，那么我将无法勾起足够的好奇心–这会影响他们对内容的吸收。因为他们过早地觉得自己“知道了一切”。
“I learned that you actually have more power when you shut up.(我学到一件事，就是事实上在你闭嘴的时候，你拥有更大的力量。)”–Andy Warhol
这也是一个极为强力的市场策略，我认为《影响力》没有加上这个策略是一个缺陷。所有的好书都应该在每一章节的结尾勾起足够的好奇心，所有的电视节目也是如此。”欲知后事如何，且听下回分解。”很让人恼火不是吗？但事实是，这让人抱着好奇心，像海绵一样吸收接下来的内容。
前几年，当我写文章，我追求“全面”，希望将一切相关的概念都罗列清楚，后来我发现这并不是最有效的策略，除非写的是学术文章。许多人看后会知道很多信息 ，但这和他们能力的提升不相称–能力需要经过实践后才会获得。他们处于一种“知道了一切”的假象中。现在，我的策略是只给出必要的信息，保留一部分内容，勾起足够的好奇心。毕竟， 永远没有人真正“知道了一切”。
嵌入式隐喻(Embedded Metaphors)
NLP的知名度还远远不够，所以上次的一个演讲对我来说很困难，因为听众都是一些工作好几年的销售人员，这样的情况下他们实在很难有足够的好奇心，甚至意识上也有所抗拒。一个演讲者，若想成为一个顶尖的沟通高手，在这种情况下，在进入现场发现大家东倒西歪地把腿随便乱架，发现大家心不在焉的时候，他明白意识层面的沟通已经根本无法改变听众的状态。这时唯一用于改变状态的工具，就是嵌入式隐喻。
隐喻指的就是故事，所有我所见过的顶尖管理人员和销售人员都是说故事高手。一个我们感兴趣的故事，即使我们再怎样抗拒，也让我们抛开意识进入一种轻度催眠状态，深陷其中。嵌入式隐喻是Erickson的杰作，许多的资料都会说”病患找到Erickson，希望他帮他们解决问题，Erickson讲了两三个根本不相关的故事，病患的问题就神奇的解决了。”当然，这本身就是勾起好奇心的一种说法，Erickson怎样知道要说什么故事？Erickson又是怎样说他的故事？
嵌入式隐喻这一强大的沟通手段，解释起来是简单的。你开始讲一个故事，或一个寓言，甚至一个神话传说，但你并不把它全讲完，你在快结束的时候就开始另一个故事。然后，嘿嘿，第二个故事你也只讲部分，然后移到第三个部分。当你所有的故事“开口”之后，听众让你钓足了胃口，于是在这时，你讲出你要讲的内容，在讲完之后关闭前面开的口，以相反的顺序。
所以你打开故事1，然后故事2，故事3…讲你的内容，然后结束故事3，故事2，故事1，这时听众才觉得自己“知道了一切”，而你正好在这时讲完了。
你要做的是：开始一个故事，勾起足够的好奇心，在故事进行到75%-95%之时，你断开，这时这个故事还没有完全结束，没有结论。
所以，假如我要讲的主题是，如何拥有超凡魅力，我会以类似这样的嵌入式隐喻开始：
“(故事1开始)当我几年前在英国的时候，我进入一家酒吧，我这个人是喜欢古典音乐的，那家酒吧放的是摇滚音乐。所以一开始我只是想进来随便逛逛。我在酒吧坐下来，看着台上的歌手，感觉到他身上有一种不同的东西。接着，表演开始了，真让人无法相信，我从来不喜欢听摇滚乐，但这一刻，我被眼前的表演者完全吸引住了(注：这是嵌入式指令，当你用略为不同的语调说这句话时，或者改变语速，听众会把这句话转嫁到你–演讲者的身上，这正是你要的结果)。不是他的音乐吸引我，而是他的那种投入，他身上散发出的迷人气息，一种超凡魅力。（故事1断开）
(故事2开始）我有一个导师，他修炼瑜伽很多年，他的修养非常高，我时常从他的话语中受益，他身上也有一种非凡的魅力，在举手投足间，你就是感觉到眼前这个人不同(嵌入式指令)。当然，他以前不是这样的，但经过几年的瑜伽修行，他达到了这样一种境界。（故事2断开)
(故事3开始)在我念中学的时候，听说学校有一个大美女，叫陈洁，我刚进学校就听学长学姐们谈论她，说她是个大美女。所以我经常看到一些美女，就问，“这个是陈洁吗？”，大家说不是，不是她。直到有一天我真的见到了陈洁，看到陈洁之后我简直吐血，实在看不出有什么美的。但认识她之后，我一见到人就说，‘陈洁是我们学校的大美女。’(故事3断开)
所以今天我们谈的主题是超凡魅力，…balabalala(主题内容)….
所以这就是超凡魅力的所有秘密，它和你的长相无关，(故事3续，结束)每一个人都可以拥有超凡魅力，当陈洁在我面前的时候，是她的微笑，善良，和美丽，深深感染了我。(故事2续，结束)这种能力不需要几年的瑜伽训练才可以获得，当你拥有正确的心态的时候，你可以在一瞬间，就从你走出这个地方起，变成一个拥有超凡魅力的人。(故事1，结束)甚至别人不喜欢你的风格，不喜欢你的内容，但你的个人魅力依然可以感染到别人，深深打动对方的心灵。
Balalala…”
很完美，不是吗？首尾呼应，内容夹在中间。另一种做法是打断故事后，再不完成它，而这样一来听众会感觉他们“没有获得一切信息”，很多时候这是一种理想的状态，当我在教授某样东西的时候，我让一些隐喻永不结束。
Erickson是设计隐喻的高手，有一次一个人想要减肥，她觉得控制不了自己的饮食，总是吃过量。她很喜欢园艺，Erickson对她说：“我小时候很喜欢园艺，我很喜欢花儿的成长，当阳光洒在花儿的身上时，它就在吸收养份，当浇水的时候，它也在吸收营养，关于花儿，很奇妙的一件事情就是:它们知道它们需要吸收多少营养，它们不会吸收过多….”
隐喻就是这样一种和潜意识沟通的强力工具，设计隐喻是有许多技巧的，好的隐喻能催眠于无形，到达出神入化之境。设计隐喻有哪些策略呢？且听下回分解。
潜意识层面的时间管理
By:童牧晨玄
我一度很热衷于看时间管理类的书，现在根本不看。人类确实有一种建设的倾向，喜欢做出东西，不一定有收益，但从一片空白起笔，到一件作品完成，整个过程很让人满足。看时间管理的书真的能让你管理好时间吗？我相信看过此类书的人都明白管理时间的”法则“，无非就是制订目标排定优先顺序之类的，但衡量时间管理的标准永远是行动和成果–你有因为学会时间管理而在生活中感到更满足吗？
很讽刺，许多人学会了时间管理，往往只让自己感到更多的压力、更多的茫然。时间管理的法则是正确的，但如果一个人的潜意识层面不协调，缺乏正确的策略，那么一切只会朝错误的方向发展。有多少事情是你光靠理智无法控制的呢？时间管理就是其中一种。
悲剧英雄不足为道
The wise speaks when he has something to say. The fool speaks when he has to say something
上学期软院的老师给我们布置了一个大作业，是实战一个软件项目。临近上交日期的前几天，宿舍停电了，大家都涌向机房继续奋战。坐在旁边的是我的一位同学，我不知道他在干什么，他打开文件夹，又退出来，又打开另一个文件夹，又退出来，他没有目的地点软件上的各种菜单，他的眼神恍惚。一个晚上，7点到10点，3个小时，他就在这样梦游般的状态中度过。
许多人潜意识中有一个根深蒂固的错误观念，觉得自己必须做一些事情，必须让自己看起来很忙，必须看一本又一本的书，特别是必须要让别人看到自己在这样做，借以逃避重点。真是悲剧，我的导师David Deangelo说这是“把控制权交给别人”，如果你只是希望取悦别人，让别人同情你，那么这是一个巨大的幻想。
在我还是高中生的时候，自习课只要有老师我就得装模作样地看书，就算我真的不想这样做。如果现在回到高中，我绝不再这样做，即使需要和老师争论。在我们还是孩子的时候，我们对别人的拒绝、不同意有莫名的恐惧，这也是“把控制权交给别人”的一种，心灵成长的一个重要部分就是对别人的同意与否抱持无所谓的态度，你的心灵要变得无比强大，对争论或是争吵没有任何无谓的恐惧，因为你越是重新思考这一点，越是发现他人的拒绝或不同意没有让你损失任何的东西。
恐惧
拿破仑.希尔在《思考致富》中，用最后一整章谈论了恐惧的危害性，当时我没看懂，现在懂了。对时间管理来说，恐惧是最大的敌人。在机房中我旁边的同学，正是因为对任务的重点–编写代码有恐惧。并不是任务制造恐惧，而是我们的内心。一些思维上的工具可以有效地帮助你克服任何类型的恐惧。
下切(Chunk Down)：将你内心的恶魔客观化，描述它，分析它，将它控制你生活的力量分离出去。当你问自己“我到底在恐惧的是什么？”时，这非常强力，因为你会发现之前控制你生活的，只不过是一些想法、观念、头脑中的病毒…当你开始分析它的时候，你就开始获得控制它的力量。
状态叠加(Meta States): Michael Hall发现人们常常将状态进行叠加，一个情绪上又加上另一个情绪，又加上另一个…当所有情绪绑在一起的时候，你很难松开它们。例如：当你开始嫉妒另一个男人的女朋友很漂亮的时候，你开始对自己这种嫉妒感到生气，因为这不成熟，又对自己的生气感到沮丧（因为这对情况没有帮助），所以你因嫉妒而生气而沮丧。这些情绪交织在一起，变成强壮的网络(”我感到一团乱麻”)，抗拒你对它们的改变。如果你试图去改变沮丧，你只在一个层面上解决问题…你并没有改变深层的嫉妒..所以你很可能很快就回到原来的状态中。
然而同样地，你可以将正面的情绪叠加到原来的一堆情绪上，这将会改变所有底层的情绪！例如，你可以开始想像，如果你对沮丧感到很沉醉，那会是怎样的感觉…然后你对此感到很兴奋。这在“逻辑”上不可思议，但试着做做看。
想像一下，如果你对自己的恐惧感到好奇，对恐惧感到很欣赏，对恐惧感到很兴奋，那会是怎样的一种感觉。当你将情绪叠加到原来的情绪上时，它永远改变了原来的情绪。
更为强大的是，你可以在正面情绪上叠加更多的正面情绪，这将让负面情绪消失得无影无踪：对恐惧感到好奇，又对自己的好奇感到开心，又对自己的开心感到很成功，又对感到成功感到很兴奋…花几分钟，来想像一下下一次恐惧情绪出现的时候，你要在上面不断地叠加哪些正面情绪。
果断决定
我可以肯定，无法管理自己时间的人，当他们想到要做的事情时，他们头脑当中出现的是浮动的图像，他们缺乏的只是一个果断的决定。他们想到有许多要做的事情，许多可以做的事情，但所有的事情摆在一起的时候让他们的感到茫然，就像机房坐我旁边的同学一样。考虑一下，现在，我要告诉你，原有的这种策略让你将事情拖到最后一分钟，而我倾向于事情一到手就尽快做完，当你在想像要做的事情的时候，不要让它们交织在一起，你要做的是将它们像整齐的材料一样，一个接一个的排在你的时间线上，从现在到将来。当然，前提是你正在安排的工作数量是合理的，一些人在一天当中安排做不完的工作，除了压力这没有带来任何东西。现在，将这些工作整齐地在头脑中排列，没有任何两件事是重叠的，现在，将你所有的注意力放到现在要做的那件事上，回想一下当你果断决定要做一个决定的时候是什么感觉，将这种感觉带到你在头脑中安排工作的策略中。
着迷状态
现在，当我想到要做的事情的时候，我不处在一种“正常状态”，因为我发现“正常状态”没有什么用，所有伟大的事情只能在某种”着迷状态“下发生，当我们对一件事情很感兴趣的时候，我们处在着迷状态，当我们想见女朋友的时候，我们处在着迷状态，当我们在构思一篇文章的时候，我们处在一种着迷状态。我对所做的事情有一种内在的激情。以前我没有，只有当玩游戏时，我每天早晨迫不及待地起床，而现在，我可以自由地召唤出这种状态，这正是一种自我催眠。当我们还是小孩的时候，我们不会沮丧地坐在那里低着头说：“Oh Shit…好无聊啊…又要换尿布了…每天都是一样的事情，什么都没有变化。”，不是这样的，我们打开我们的眼睛，对这个世界充满好奇，感到这个世界有许多许多我们还不知道的东西。现在的世界和100年前的不同，因为人们像艺术家一般地手绘这个世界的面貌，这个世界是等着我们去创造的，不要被现有的东西限制住，每天都问自己这样一个问题：“还有多少从未有过的东西等着我去创造？”
Guest Post:真相和意识
真相和意识
译者：丁繁赟
今天我们要探索真相这个主题，更确切地说，是如何理解并接受我们所处的生活状况。我们首先从一个小故事说起，在我小的时候，我的父母会和别的父母一样假装圣诞老人在圣诞夜带给我们礼物，因此当我和弟弟妹妹们在圣诞节那天起床时，火炉前总会躺着一大堆来自假想中圣诞老人送来的礼物。但是不久之后我们就发现事实上并没有圣诞老人，礼物是我们的父母拿出来的。当然，当我们向父母证实这件事的时候他们否认了，并且坚持圣诞老人存在的假象。我和妹妹想当场抓到他们拿出礼物，但我们总是睡过头。直到一次圣诞节的早晨，我恰好起得很早，于是我把妹妹叫醒，一起来到了客厅。当时我大约8岁，而我妹妹6岁。然而这次我们发现自己又来得太晚了，房间里漆黑一片，大约清晨5点钟的样子，但是我们仍然能够看到来自圣诞老人的礼物已经躺在火炉前了。仅仅过了几秒钟之后，我们的母亲拿着几件礼物从角落走出来想摆好，当她看到我和妹妹在黑暗中走来走去的时候完全吓坏了，差点心脏病发作。不过这下我和妹妹终于向她证明了圣诞老人是她冒充的。我想你会认为我要和你讲关于不要把惊喜搞砸的道德故事。事实上正与此相反。在这里，由于我和妹妹已经知道了关于圣诞老人的真相，所以我们并没有搞砸任何惊喜，我们这样做是因为我们父母否认了整件事，因此我们采取了行动来证明给他们看是他们在骗人。
那么这个故事能给我们生活带来什么帮助呢？无论从我们生活的哪方面来看，我们都在选择主动面对真相，或是活在否认真相之中。而当你否认或不知道真相时，你就会处在真相突然出现你面前让你措手不及的风险中，而此时你的外部世界会最终证明你之前是错的。对我母亲来说，真相就突然出现在了她的面前，这个真相就是她没有成功地骗我和妹妹相信世上存在圣诞老人。那么你生活中的哪一部分可以从知道更多一点真相中获益呢？比如说我们的身体状况、我们的人际关系、我们的职业、我们的经济状况。在你生活中有没有任何部分是你感觉不愿面对全部真相的呢？在你生活中的哪一部分是你犹豫甚至害怕去深入探究的？换言之，询问一下你自己在生活中的哪方面经历着最大程度的拖延？什么事情是你一直在推迟的？什么事情是你不愿探究的？只要是使你感到害怕的，你会发现这也就是你不愿面对真相的地方。这是为什么呢？通常是因为你并不想真正了解真相。我并不是说无知就是福气，但有的时候你可能会发现无知比完全接受现实更有吸引力。至少当你不知情的时候，你还能选择让自己保持疑惑，而保持疑惑能让你找到一些安慰，因为事情“也许可能大概”并没有你所怀疑的那么糟糕。所以如果你不面对真相，你可以继续想象各种各样事情的可能性。但是如果当你得知了所有的事实之后，那么这些可能性的范围就会被极大地缩小。而不幸的事情却是，无知经常会使问题变得更糟。在你充分了解它们之前，你是不可能解决你生活中最困难的问题的。正如爱因斯坦所说，“我们不能用制造问题时的同一思维水平来解决问题”(The significant problems we have can not be solved at the same level of thinking with which we created them.)。为了到达一个更高的思考水平，你首先得要了解你所真正处于的境地，这意味着要把你生活中所有不如意的事情拎出来仔仔细细地探究一下，并最终直面这些事情的真相。
许多人不愿面对并接受真相，因为他们感到即使知道了真相也无能为力，所以也许还不如不要去知道真相。我们当然知道这是错的。从长期来看，面对真相是大有裨益的。当你跨越了否认和无知，面对真相能给予你采取行动的力量。模棱两可的思考和不了解真相是很消磨动力的。然而看清问题却能天然地为你提供动力，即使这是面对我们不愿去多想的境况。所以首先我们得面对真相，一旦你做到了这点，你就能处于一个比原先好得多的位置来想办法解决问题。注意，你必须将这两步区分开，当你开始面对你所处境况的真相时，不必担心之后你将如何处理。面对真相绝不应该以事先知道如何处理每个细节为前提条件。举个例子来说，我曾作为一个电脑游戏开发者工作了很多年，在我22岁的时候我就进入了这一行。但是在这个行业里干了10多年之后，我开始意识到这个工作不像以前那样让我满足了。当然我的工作是娱乐大众，但我开始感觉到也许我更适合做别的事情。所以在三十岁出头的时候，我想通了：我不想将我的全部工作生涯投入到开发娱乐大众的软件之中。事实上，我明白我是想在个人潜能发展这个领域里工作。但是当我这么想的时候，我马上开始觉得我怎么可能应付如此大的转型，要知道它们属于截然不同的行当，除此以外当时我还正全身心地投入在经营一个独立游戏出版公司之中。就这样，正因为我事先想不出一个好法子，于是我自然而然地又重新回到了一个否认的状态。我试着说服自己，现在的工作“还不错啊”，并且只要我坚持为目前的计划奋斗，我就能过得很好。我告诉自己说未来的某一天我将处于一个转型起来更轻松的位置。但事实上，我是不愿面对自己的感觉，并且降低自己在这方面的意识来使自己重新投入工作。我已经开始犯错了。事实上，我不愿面对自己的真实感觉，并尽全力保持目前的工作来作为不去思考的借口。我犯的正是一个典型的错误，即不愿面对全部真相，并且由于认为自己对此无能为力而生活在对真相的否认之中。最终我意识到这样处理事情是错的，其实我是在假装自己过得还不错来降低自己的意识性。所以我最终对自己承认了“我过得并不好”。我处在了一个不适合我的行业里，不仅如此，即使找不到转型的方法，“我处在了一个不适合我的行业里”这个事实依旧无法改变。因此实际上我把自己放在了这样一个位置上：我明白目前的工作不适合我，但我依旧无法找到一个让自己满意的方法来寻求改变。我告诉自己，目前的生活不适合我，但至少就目前而言除了继续下去我也没有别的选择。
现在这种情况就很奇怪了。我认为我们都有一种天然的倾向，也就是不愿既告诉自己所处的境地是不对的，同时却又因为一时找不到出路而继续留在其中。想象一个吸烟者会不会这么说，“没错，我知道吸烟是不对的，吸烟会要了我的命，但至少现在我找不到办法来成功戒烟，所以我会继续抽下去”。或者想象一个正处于一段已经走到尽头的感情的人，他承认这段感情该结束了，但是双方都找不到一个分手的好办法。在这种情况下你通常会怎么做？你会否认，对不对？人们会说，“不，吸烟没事，吸烟不会要我的命”，或者“我的烟瘾又不大”。或者对处于感情中的人，他们会说“其实我们的感情并没有那么糟”。这种时候人们是极少会承认他们处在了一个错误的境况。进一步地说，人们很少在承认自己处在一个错误的境况之后因为找不到跳出来的办法而继续留在里面。对于这种情况而言，虽然它可能被视作无力和软弱的表现，但相比于对所处境况的否认及不知情，已经大有进步了。你会发现一旦你开始接受事实，接受真相，即使你讨厌你所看到的，它们也会帮助你变得异常的清醒。你会得到前所未有的精神力量，你会第一次发现自己头脑清晰。所以承认自己的软弱并继续这样下去并没有关系，只要对自己说，我知道现在这样是不对的，但是目前为之我缺乏做出改变所需要的勇气、知识或是资源。在这之后你就能把精力花在想出一个让你最终找到足够勇气做出改变的方法了。
回到当时我从游戏产业转型的事例来看，当我对自己承认了所处境况的真相以后，我首先感到，一块一直压着我的大石头被移走了，之后我开始了异常清晰的思考：我将继续从事目前必要的工作，但与此同时我心里很清楚，我必须得找到一个办法来开始从事与之前截然不同的工作。就这样，我开始能够拒绝一些需要我说“不”的事情，并腾出这些多余的时间和资源，特别是心力，来开始接受使我转型的事情。在达到这种水平的明晰之后，没过几个月我就想出了一个转型的方法。迄今为止已经快一年了，而我已经完全投身于目前的新职业，毫无疑问，这是从出身以来我过的最棒的一年。而这一切，都从开始面对并接受我所处境况的真相所开始，即使对当时的我来说，选择回避和否认会来得更轻松。
因此，停止假装，不要假装喜欢一个你事实上讨厌的工作，不要假装你处于某段不尽如人意的感情中却很高兴，不要在身体欠佳时假装自己很健康。如果你希望事情变好，你就得先过自己这关，开始接受事实。事情直到你自己开始做些什么之后才会改变。而一旦你屈服于现实，接受了事情的真相，你就能够开始创造出你想要的东西。真相永远排在第一位。当你接受了你所处境况的真相之后，你就能做出更好的决定，因为它们完全建立在现实之上，而不是建立在痴心妄想、否认或是无知之上。此外，屈服于真相还能使你的动力、精力、想法以及资源变成现实，你将遵循真相行事，因为你不会再把精力浪费在维持一个假象之上。
我将告诉你两个方法来使你开始面对生活中的真相。
首先是个简单的写作练习。回顾你生活的每个方面（过一会儿我会告诉你一个列表来作参考），然后关于每个方面写一小段文字。文字里你需要回答“目前在这一方面的生活我做得如何？”举个例子，你可以写一小段文字来回答“目前我在理财方面做得如何？”再写一段来回答“目前我的身体状况如何？”，诸如此类。你不必写得很有条例或是写得很正式，只需写出你脑中所想的任何事情。写完之后你需要给你生活的每个方面打分，从一到十，一代表你在生活中的某方面做得烂透了，而十代表你在这方面做得无可挑剔。如果要给你的经济状况打分，一代表你破产了或是欠了一大笔债，或是你的收入微薄，而十代表你已经取得了经济上的独立。因此当你写好这些并打完分之后，你对你的生活就有了一个清楚的印象，你就明白哪些方面你做得不错，而哪些方面你还需要努力，这就能帮助你决定在哪些方面你需要投入更多的精力，而哪些方面你可以暂时不去管。
接下来是一个包含生活中12个不同方面的列表，它们分别是：1、工作，也就是你的职业，或是你的生意。2、财务，你的收入、储蓄、投资、资产以及可能存在的债务。3、关系，这里是指你所处于或是希望处于的亲密关系，对我而言这就是指我的婚姻。4、家庭，你的家庭生活以及你与其他家庭成员的关系。5、健康，这是指你的饮食、锻炼习惯、是否远离疾病，以及你的整体精力水平。6、心智，指你的知识、教育程度、天赋、技能，你是否在学习新的观念？是否在开发你的天赋？7、社交，你的朋友、社会经验、人脉关系，你是否参加任何俱乐部或是组织。8、情感，指你总体上对生活的看法，你感到积极乐观还是消极悲观，你对消极情感的出现是否给予了足够多的关注。9、信仰，指你的宗教信仰和你的处世哲学，包括你的使命感和你对人活在世间的整体认知水平。10、性格，指你的正直感、诚实、勇气、激情、荣誉感和自律水平。11、贡献，你是否给世界创造了某种价值？你是否感觉你在使你的生活变得与众不同？12、愉悦和奇遇，你过得开心吗？你是否在经历你想经历的？这12项内容是我个人归纳整合了很多年之后得出的，你可以随意地按自己的需要来做个性化调整。有人喜欢短一些的列表，比如只考虑四个方面：身体、头脑、心智、精神。选择一个对你最有帮助的来用吧。我每过一个季度就进行一次这样的过程，一年四次，感觉对我很有帮助。我发现这让我看得很清楚，让我能想好在下一个季度把精力集中在哪些方面。
另一个给我生活带来更多真相的方法是从别人那里得到反馈。比如，询问一个你信任的朋友，将他/她对你婚姻的看法告诉你。或者，直接向你的另一半询问你们的婚姻状况。或是向你的孩子询问，看看在他们眼里你这个家长当得如何。当我问起我5岁的女儿艾米莉“你觉得我如何能成为一个更好的爸爸”时，她的答案总让人忍俊不禁，但对我是很有启发的。询问你的老板或者同事，请他们发表对你工作表现或是职业前景的看法，问问他们认为你的核心竞争力是什么，缺点又是什么。除此以外你还可以询问专业人员，如果你想深入探究你的长期理财状况或是你的健康，你可以向理财顾问或是医生咨询。除了得到建议，当你向其他人询问时你还可以问别的问题，其中最好的一个就是“如果是你的话你会怎么做？”这个问题可以是关于生活中的一些具体部分，比如你可以问一个密友“如果你处于我现在的经济状况你会怎么做？”，或是“如果你处于我现在的感情中你会怎么做？”问这样的问题可能需要些勇气，但这能帮助你直面事情的本质并开始面对你也许会逃避的事情真相。此外，很多人在你向他们询问建议时都会很高兴，甚至受宠若惊，尤其是当他们看出你是真心诚意的对他们的看法感兴趣时。别人能从我们身上看出我们自己看不清楚的东西。当我做演讲的时候我经常会发现这个模式的存在。当别的演讲者为我的某个演讲做出反馈时，他们能够指出我做过但已经完全遗忘的动作，比如演讲时从讲台上无意地捡起一支笔并转动。好好利用写作练习和向其他人请求反馈这两个方法吧。
上述所言可以帮助你提高对自身盲区的意识度，以决定做出什么行动。我们看到，面对真相能提高意识度，逃避真相会降低意识度。对你而言，你所能做到的最勇敢的事情和最能帮助你成熟的事情，就是开始面对你目前生活的真相，接受你目前所处状况的现实。我想以另外一个关于圣诞节的故事来作为结束语。除了假装圣诞老人，我的母亲还会在圣诞节之前很多天就完成圣诞节的采购。一般说来我们会在感恩节之后的那个周末就摆好圣诞树，之后我的母亲就会把她给我们的礼物包好放在圣诞树下面。但是作为一个孩子，我觉得几个星期都要看着那些礼物躺在那里而不能拆开它们实在太折磨人了，所以在我11岁或12岁的那年，我想了个办法提前打开那些礼物。当周围没有人的时候，我会从圣诞树下抓来一件礼物，偷偷溜到我的房间，用一把小剪刀把带子剪开，然后非常小心地打开礼物。在我看到礼物是什么之后，我会用新带子把包装纸重新封上，然后把礼物放回到之前的位置。我重复如此，于是在几天之后我就知道了我所有的礼物。毫无疑问，耐心从来都不是我的长项。现在你也许会认为这样做是搞砸惊喜，但事实上却并非如此。我只是提前得到了我的惊喜，而这使随后期待圣诞节的一个月更有意思，因为我已经知道并可以开始期待将要得到的礼物，而不必去猜礼物会是什么，我已经知道了真相。从这个故事里我明白的是：越早知道真相，你就越能为处理现实情况做好准备。你也许不会象我小时候那样去偷看礼物，但你却应该时不时去偷看一下生活的不同部分，看看你的进展如何。即使你会讨厌你所发现的，你也别只是将它们留在圣诞树下静静地躺着而不去打开它们。在你打开它们时，可能会有你不是特别喜欢的东西，但你也可能会发现那些最真实的礼物等着你去注意、去珍惜。活在当下！(Until next time, live consciously.)
