童牧晨玄的工作坊 思维，成长，人工智能，计算机，科学及扯淡

几年前我写下《Do it now》那篇文章，在里面我解释了一些时间管理技巧，它们帮助我更快地完成大学。有个东西在那文章里没说清楚，就是我并没有逼迫自己，把自己搞成工作狂。 当时我每周都有大量闲适时间，包括每周至少一天的完全放松。我却总有时间完成多余的作业，它们是我偷来的，不是偷自个人时间，而是源自学校的低效。一些课 程要在上课的所有时间全力集中，但至少有80%的课不必。想想吧，在你的一节课里，总共有多少时间真正需要全身心投入，集中全部心智来听、说、读、写？对 我说来，平均一小时只有10-15分钟需要如此。剩下的45分钟呢？一般人总是花在看着老师搞造型，不痛不痒的宣讲，可以印在新闻稿上的一叠行政废话，还 有自己已经掌握很好的概念的多余讲解和例子，听同学问的那些我已经知道答案的问题，还有积少成多的60秒题外话（更糟糕点，70秒）。所以在这样一个小时 的课里，我会见缝插针地善用这些时间，用来完成作业，或是展开其他研究，而我的同学只是在制造无聊，绝大多数时间里都不曾全心投入。所以，我最重大的发现 之一，就是自己可以回收这些浪费了的时间，善加利用。不是无聊地坐在那，而是让自己保持运转。这招很灵，实际上，我大部分的作业都在课堂上完成了，自然就 不用在课后花太多时间写作业。

你有在所谓的开会里发现了同样的因素么？会议里到底有多少百分比的时间你是100%投入？我猜有15%-20%就很不错了。
让我们将方法推广。一天当中，不管在做什么，有多少百分比的时间你是100%全心投入？问问自己，“此刻我有完全地利用身心资源么？”可以把头脑和身体看 作一个工场，你的目标就是最大化产品产出（至于产出什么，那是你的自由）。所以你要让机器最有效率地运作。如果你有机器闲置，尸居餐位，你就没有全力以 赴。

请不要搞错，不是让你燃烧自己。一定要享受自己的“停工期”。只是如果正想要开工做点事，那么全速运转才是合理的。当你在工作，真的在工作，时间会流逝，不管你是以15%的能力还是95%。如果选择全心投入，那么你将会海量地提升产出。
孩子们是全心投入的榜样。当我观察4岁的大女儿Emily时，发现她总是100%地投入于手头的事。当她在玩耍，她100%地在玩耍。当她在解谗，她100%地享受其中。

有时呢，100%的投入意味着瞄定一个项目，然后暂时甩开其他所有一切。如果你在工作时对大家作讲话，自然没有多任务处理的空间。但例如说在烹饪，开车上班或清理办公室时，就可以同时听有声书或音乐什么的。

如果你全心投入了，一段时间，当你觉得累时，那么当然有权利休息–真正的，100%的休息。让你的头脑完全松开一会儿，可以打个盹，可以冥想一番，甚或 只是闭上眼睛，花个15分钟深呼吸。历史上有很多高成就者常打盹，包括爱迪生。记得你是从全心投入地工作转为完完全全的休息。不要念着工作又不好好休息， 比如很多人常常上一会儿网啦，然后只投注20%的心力返回工作。如果觉得精神疲倦，不再能100%投入地工作，别把自己逼到地板上才罢休。停下来，让脑里 的工场打烊，做必要的维护，再100%地重新开工。

找出一块块你没有全心投入的时间，提升你的时间使用率，让自己全力以赴。是一种极好的压榨出效率的方法，并且你不必超负荷，变成什么工作狂。当你看电视 时，你有全心投入么？完全没有。甚至在看电视的同时，你可以清理，可以做些简单运动，或者给你的另一半做做足底按摩。当然当然，此时用于放松，也是完全没 错的。但常常你会发现你真的还有多余的能量，可以全心投入，只要推自己一下。我有套家庭运动器械，可以做重力训练，在各种器械间我需要一小段的休息。我的 肌肉会抗议，所以我安排在这几分钟阅读报纸和杂志。或者在整个过程中都听有声书。如此，我将一个本只有小块时间是全心投入的活动，变为完全的全心投入活动。

现在，你可能会想，如果将全天只有20%投入的时间转化为100%，会更快地耗尽精力。但事实正好相反，若能全心投入，你的身心都在推进，用于更高的输 出，也助推能量，提升自尊。如果每天总结下来，发现自己只投入了大概20%的心力在正经事上，你会为此后悔而责骂自己。你知道自己可以做得更好的，但却只 是浪费了大量时间。而经年累月这样的恶性循环，只会让自己越来越低落。可当你能全心投入时，你会为自己的表现感到棒极了。当然，你还会犯错误，但那不再是 因为缺乏努力。在你上床闭眼之前，你自然会想，“哇，多么完美的一天，我尽了全力，做得不能再好了。”

全心投入，不只是行动的问题，更是对心智的要求。多少次你走神而心不在焉？就在昨天，我用了2小时逛了逛拉斯维加斯的赌场，因为是周末，那儿拥挤得很，我 看到很多人只有茫然的表情，显然，他们没有全心投入。那些正坐着玩21点的人，完全地陷入无聊状态。偶尔，我还能见到一些正在过生活的人，不计较输赢得 失，只是投入。我不赞同赌博，但至少，他们全心投入于正在做的事。他们活在当下，享受此刻。那些不能全情投入的人，大概心不知哪去了吧….念着工作， 问题。竟是以这样的方式在排遣假期。

让自己全心投入，活在当下。你工作，就让自己进入完全的工作模式。你游戏，就忘了工作，享受吧。最大化地压榨工作的生产率，最大化地压榨游戏时的乐趣，最大化地丰富生活，交谈时也全情地投入，与人交心。如果你似乎无法投入，花个15分钟想想什么在干扰你，Let it go.如果为某事担忧，给自己一点100%的“担心时间”，把该担心的都担心完，再扔到一边。